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筋トレの勧め


最近、手首・肘・腰・足等を痛めてテニスをお休みする方が

大変増えてきているように思われます。



体は年齢とともに衰えます。

しかし、若い頃と同じようなスピードを出そうとすると

どうしても弱い部分に負担がかかり、怪我をします。


そこで皆さんに提案です。

「地道にトレーニングしましょう!」


まず、レッスンの前後5分で良いですから

トレーニングルームに入る時間をつくりましょう。

はじめは短い時間で結構ですから無理のない程度に

筋トレして下さい。

習慣づける事が大切で、少しずつ時間を延ばしていきましょう。



DSC01718_convert_20141010161359.jpg 


是非、明日からでも始めてみて下さい(^-^)
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